10 Pregnancy Myths – టాప్ 10 ప్రెగ్నెన్సీ అపోహలను తొలగించడం..!

మీరు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు మీరు వినే 10 సాధారణ అపోహల జాబితా ఇక్కడ ఉంది, అయితే ఇవి తరం నుండి తరానికి మరియు ప్రాంతాలకు ప్రాంతానికి మారవచ్చు. సాధారణ పురాణాల గురించి చదివి విడదీయండి.
భారతదేశంలో గర్భధారణకు సంబంధించిన కొన్ని సాధారణ అపోహలను చూద్దాం:

ఇద్దరి కోసం తినండి – అమెరికన్ కాంగ్రెస్ ఆఫ్ అబ్స్టెట్రిషియన్స్ అండ్ గైనకాలజిస్ట్స్ (ACOG) ప్రకారం, సాధారణ గర్భధారణకు ముందు బరువు ఉన్న స్త్రీకి తన శిశువు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడానికి రోజుకు 300 అదనపు కేలరీలు అవసరం. సాధారణ బరువు ఉన్న స్త్రీ గర్భధారణ సమయంలో 11 నుండి 15 కిలోల బరువు పెరగాలి మరియు అధిక బరువు ఉన్నట్లయితే తక్కువ బరువు పెరగాలి. ఒక స్త్రీ చాలా ఎక్కువ పొందినట్లయితే, సిజేరియన్ విభాగం లేదా కష్టమైన యోని ప్రసవానికి ఎక్కువ ప్రమాదం ఉంది. తల్లి మరియు పిండం ఇద్దరి ఆరోగ్యాన్ని నిర్ధారించడానికి సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం లక్ష్యం. గర్భధారణ సమయంలో సాధారణ పోషకాహార లోపాలను నివారించడానికి జాగ్రత్త తీసుకోవాలి మరియు వైద్యుల సలహా మేరకు సప్లిమెంట్లను తీసుకోవాలి.

బొప్పాయి తినడం గర్భస్రావానికి దారితీస్తుంది – బొప్పాయి అబార్షన్‌కు కారణమవుతుందని నమ్ముతారు మరియు ఈ నమ్మకం భారతీయ సంస్కృతిలో చాలా లోతుగా పాతుకుపోయింది, బాగా తెలిసిన వారు కూడా దీనికి దూరంగా ఉంటారు. వాస్తవానికి, ఆక్సిటోసిన్ మరియు ప్రోస్టాగ్లాండిన్స్ వంటి శ్రమను ప్రేరేపించే హార్మోన్ల చర్యను అనుకరించే రబ్బరు పాలు అధిక సాంద్రతలను కలిగి ఉన్న పండని/సెమీ-పండిన ఆకుపచ్చ బొప్పాయి మాత్రమే. కానీ బొప్పాయి పండినప్పుడు రబ్బరు పాలు కంటెంట్ తగ్గుతుంది మరియు వినియోగానికి సురక్షితంగా మారుతుంది. కాబట్టి గర్భిణీ తల్లి తన ఆహారంలో పండిన బొప్పాయిని చేర్చుకోవచ్చు, పిండానికి ఎటువంటి హాని కలగకుండా. బొప్పాయి మలబద్ధకం మరియు గుండెల్లో మంటను నియంత్రిస్తుంది మరియు నివారిస్తుంది. ఇది గర్భధారణ సమయంలో సాధారణంగా వచ్చే ఉబ్బరం మరియు గ్యాస్ట్రిక్ రుగ్మతల నుండి కూడా ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

కుంకుమపువ్వు శిశువును ఫెయిర్ స్కిన్‌గా చేస్తుంది – శిశువు యొక్క చర్మం రంగు పూర్తిగా జన్యువుల ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది మరియు మరేమీ కాదు. గర్భిణీ తల్లులకు చిన్న చిన్న కుంకుమ పెట్టెలను బహుమతిగా ఇవ్వడం భారతదేశంలో ఒక సంప్రదాయం. పాలను చిటికెడు పొడి లేదా దాని తంతువులలో కొన్నింటిని గర్భిణీ తల్లులకు అందిస్తారు, అది బిడ్డ కాంతివంతంగా తయారవుతుందనే ఆశతో. అయితే ఇందులో ఏమాత్రం వాస్తవం లేదు.

నెయ్యి తీసుకోవడం వల్ల డెలివరీని సులభతరం చేస్తుంది మరియు గర్భాశయం త్వరగా నయం అవుతుంది – నెయ్యి ప్రసవాన్ని సులభతరం చేయదు లేదా గర్భాశయం వేగంగా నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. నెయ్యి సంతృప్త కొవ్వు మరియు దాని అధిక వినియోగం అవాంఛనీయ శరీర బరువు మరియు తదనంతరం ఇతర సంబంధిత వ్యాధులకు దారి తీస్తుంది. నెయ్యి యోనిని ద్రవపదార్థం చేస్తుందని చాలా మంది నమ్ముతారు, తద్వారా డెలివరీ సాఫీగా జరుగుతుంది. ఈ నమ్మకాలలో దేనికీ మద్దతు ఇవ్వడానికి తక్కువ లేదా ఖచ్చితమైన ఆధారాలు లేవు; ఇది చాలా మంచి లక్షణాలను కలిగి ఉన్నప్పటికీ, నెయ్యిలో అసంతృప్త కొవ్వు అధికంగా ఉంటుంది మరియు మితంగా తీసుకోవాలి, లేకుంటే అది బరువు పెరగడాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది, ఇది డెలివరీ కష్టతరం చేస్తుంది.

గ్రహణ సమయంలో ఎటువంటి కార్యకలాపాలు జరగవు – గర్భిణీ స్త్రీలు గ్రహణ సమయంలో ఎటువంటి కార్యకలాపంలో పాల్గొనకూడదని చెబుతారు, లేకపోతే శిశువు వైకల్యంతో పుడుతుంది. గ్రహణం అనేది సహజమైన దృగ్విషయం. ఇది ఖచ్చితంగా శిశువులో ఎటువంటి లోపాలు లేదా వైకల్యాలను కలిగించదు. మీరు ఒకరిని కంటితో చూస్తారని దీని అర్థం కాదు. సాధారణ జాగ్రత్తలు గర్భిణీ స్త్రీలే కాకుండా ప్రతి ఒక్కరూ తీసుకోవాలి.

కెఫిన్‌కు దూరంగా ఉండండి – గర్భిణీ స్త్రీలు తరచుగా కెఫీన్‌ను వదులుకోవాలని హెచ్చరిస్తారు ఎందుకంటే ఇది గర్భస్రావం, ముందస్తు జననం లేదా తక్కువ జనన బరువుకు కారణం కావచ్చు. కానీ కెఫిన్‌పై కేసు బలంగా లేదు. కాబట్టి మీరు ఇప్పటికీ ప్రతిసారీ ఒక కప్పు కాఫీని ఆస్వాదించవచ్చు కానీ మీరు ఒక రోజులో 200mg కంటే ఎక్కువ కెఫిన్ కలిగి ఉండకుండా చూసుకోండి. అది రెండు మగ్‌ల ఇన్‌స్టంట్ కాఫీ లేదా ఒక మగ్ బ్రూడ్ కాఫీ. మీరు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు మీరు రోజూ 200mg కంటే ఎక్కువ కెఫిన్ తీసుకుంటే, మీకు గర్భస్రావం లేదా తక్కువ బరువుతో బిడ్డ పుట్టే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ 200mg పరిమితి టీ, కోలా, ఎనర్జీ డ్రింక్స్ మరియు చాక్లెట్ వంటి కెఫీన్ యొక్క అన్ని మూలాలను కలిగి ఉంటుంది.

నో సెక్స్ దయచేసి – మీరు గర్భధారణ సమయంలో సెక్స్ చేయవచ్చు. అమ్నియోటిక్ శాక్ మరియు బలమైన గర్భాశయ కండరాల ద్వారా పూర్తిగా రక్షించబడిన శిశువుకు సెక్స్ శారీరకంగా హాని కలిగించదు. ఒక మందపాటి శ్లేష్మం ప్లగ్ కూడా గర్భాశయాన్ని మూసివేస్తుంది. మీరు సాధారణ, తక్కువ-ప్రమాద గర్భాన్ని కలిగి ఉన్నట్లయితే, ఉద్వేగం గర్భస్రావానికి కారణం కాదు. ఉద్వేగం నుండి సంకోచాలు శ్రమతో సంబంధం ఉన్న రకానికి పూర్తిగా భిన్నంగా ఉంటాయి. గర్భస్రావం లేదా ముందస్తు ప్రసవానికి ముప్పు ఉన్నట్లయితే లేదా గర్భధారణ సమయంలో వివరించలేని యోని రక్తస్రావం ఉన్నట్లయితే మీ డాక్టర్ కొన్నిసార్లు సంభోగానికి వ్యతిరేకంగా సలహా ఇవ్వవచ్చు. లైంగికంగా సంక్రమించే అంటువ్యాధుల గురించి మీరు గమనించాల్సిన అవసరం ఉంది. మీరు హెర్పెస్, జననేంద్రియ మొటిమలు, క్లామిడియా లేదా హెచ్ఐవిని పొందినట్లయితే, వ్యాధి శిశువుకు కూడా సంక్రమించవచ్చు.

మీ వీపుపై పడుకోకండి – గర్భిణీ స్త్రీలు గర్భధారణ సమయంలో ఎప్పుడూ వీపుపై పడుకోకూడదు లేదా ఎల్లప్పుడూ ఎడమవైపు పడుకోకూడదు. వెనుకభాగంలో పడుకోవడం వల్ల పిండానికి ఆక్సిజన్ సరఫరా తగ్గిపోతుందని నమ్మకం. సాధారణ, సంక్లిష్టమైన గర్భంతో ఆరోగ్యంగా ఉన్నవారికి, నిద్రించడానికి ఉత్తమమైన స్థానం అత్యంత సౌకర్యవంతమైనది. దీర్ఘకాలిక ప్రసవం, అధిక రక్తపోటు, మూత్రపిండాలు సరిగా పనిచేయకపోవడం, పిండం అభివృద్ధిలో సమస్య వంటి కొన్ని సందర్భాల్లో ఎడమ వైపున పడుకోవడం సహాయపడుతుంది ఎందుకంటే గర్భం యొక్క తరువాతి దశలలో, గర్భాశయం మరియు శిశువు పెద్ద సిరను నొక్కేంత పెద్దవిగా పెరుగుతాయి, నాసిరకం సిరనాసిరకం వీనా కావా, దిగువ శరీరం నుండి గుండెకు తిరిగి రక్త ప్రవాహాన్ని తగ్గిస్తుంది.

వ్యాయామం చేయడం వల్ల నా బిడ్డకు హాని కలుగుతుంది – ఇది నిజం కాదు ఎందుకంటే వ్యాయామం చేయడం వల్ల తల్లిపై మాత్రమే కాకుండా బిడ్డపై కూడా సానుకూల ప్రభావం ఉంటుంది. శిక్షణ పొందిన నిపుణుల క్రింద వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాత మీరు గర్భధారణ సమయంలో సురక్షితంగా వ్యాయామ కార్యక్రమాన్ని ప్రారంభించవచ్చు. ఫిట్‌గా ఉండటం వల్ల మీ స్టామినా పెరుగుతుంది మరియు ప్రసవ ప్రక్రియకు మిమ్మల్ని సిద్ధం చేస్తుంది. చురుకైన నడక, స్విమ్మింగ్, శ్వాస వ్యాయామాలు మరియు యోగా మరియు ధ్యానం వంటివి మంచి విశ్రాంతినిచ్చేవిగా సిఫార్సు చేయబడ్డాయి.

గర్భధారణ సమయంలో ఎగరవద్దు – సాధారణంగా, గర్భం దాల్చిన 36వ వారంలోపు విమాన ప్రయాణం ఆరోగ్యకరమైన గర్భాలను కలిగి ఉన్న మహిళలకు సురక్షితంగా పరిగణించబడుతుంది. మీరు విమాన ప్రయాణం ద్వారా మరింత తీవ్రతరం చేసే ఏవైనా సమస్యలను ఎదుర్కొంటుంటే మీ వైద్యుడు విమాన ప్రయాణానికి వ్యతిరేకంగా హెచ్చరించవచ్చు. ఫ్లైట్ యొక్క వ్యవధిని కూడా పరిగణించాలి. అదేవిధంగా, మీ డాక్టర్ 36 వారాల గర్భధారణ తర్వాత ప్రయాణాన్ని పరిమితం చేయవచ్చు. మీ రెండవ త్రైమాసికంలో ప్రయాణించడానికి ఉత్తమ సమయం కావచ్చు. సాధారణ గర్భధారణ అత్యవసర ప్రమాదాలు తక్కువగా ఉన్నప్పుడు ఇది జరుగుతుంది.