Causes of Breast Cancer : ఈ ఆహార పదార్థాలు తింటే…రొమ్ము క్యాన్సర్ వచ్చే ఛాన్స్ ఎక్కువంట.
ప్రస్తుతం ఆధునిక జీవిన విధానంలో మన చుట్టూ కొత్త కొత్త వ్యాధులు ముంచుకోస్తున్నాయి. ముఖ్యంగా ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా మనకు అనేక జబ్బులు వస్తున్నాయి. ప్రధానంగా కల్తీ సామాన్లతో చేస్తున్న వంటలు,అలాగే రసాయనాలతో నిండిన కూరగాయలు, పండ్లతో ప్రమాదాలు ముంచుకొస్తున్నాయి. అయితే ఎన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకున్నప్పటికీ, ప్రస్తుత జీవన విధానంలో, అనేక వ్యాధుల ప్రమాదం పెరుగుతోంది. ఇవాళ భారతదేశంలో మహిళల్లో ఎక్కువమంది ప్రాణాలు తీస్తున్న క్యాన్సర్ – రొమ్ము క్యాన్సర్. వాషింగ్టన్ యూనివర్సిటీకి చెందిన పరిశోధకుల అధ్యయనం ఈ సంగతి పేర్కొంది.
1990 నుంచి 2020 వరకు లెక్కలు చూస్తే బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ కేసులు ఏకంగా 200 శాతం పెరిగాయి. అలాగే, గత మూడు దశాబ్దాలలో బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ కేసులు వేగంగా పెరుగుతున్నాయి. అందుకు కారణం లేకపోలేదు. ఆహారంలో వస్తున్న మార్పులు కూడా దాని పెరుగుదలకు ఒక కారణం. అటువంటి పరిస్థితిలో, బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్‌ను నివారించడానికి మహిళలు కొన్ని ఆహార పదార్థాలను తమ డైట్ చార్ట్ నుంచి తొలగిస్తేనే మంచిది. లేకపోతే. ఆహారంలో చేర్చకుండా ఉండాలి-
మద్యం 
మద్యపానం బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది. ఆల్కహాల్ తాగడం వల్ల ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయి పెరుగుతుంది, ఇది DNA దెబ్బతింటుంది. వారానికి 3 సార్లు మద్యం సేవించే మహిళల్లో, బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం 15% పెరుగుతుంది.
రెడ్ మాంసం 
కొన్ని అధ్యయనాలు ఎర్ర మాంసం బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుందని తేలింది. ఈ సంవత్సరం ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ క్యాన్సర్‌లో ప్రచురించిన ఈ అధ్యయనంలో, ఎర్ర మాంసం తినడం వల్ల బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు, అయితే తెల్ల మాంసం తీసుకోవడం ఈ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
చక్కెర 
చక్కెర తీసుకోవడం వల్ల బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుందని నమ్ముతారు. మన శరీర కణాలు కూడా శక్తి కోసం చక్కెరపై ఆధారపడి ఉంటాయి కాబట్టి మనం దీన్ని నేరుగా చెప్పలేము. అటువంటి పరిస్థితిలో, చక్కెర ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యం, కానీ అధికంగా తీసుకోవడం ఊబకాయం మరియు బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది, ఇది తరువాత బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
కొవ్వులు 
అన్ని రకాల కొవ్వులు ఆరోగ్యానికి చెడ్డవి కావు. కానీ ప్రాసెస్ చేసిన ఆహార పదార్థాలలో కొవ్వు ఆరోగ్యానికి హానికరం, బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలలో ట్రాన్స్ ఫ్యాట్ చాలా సాధారణం. శాస్త్రవేత్తల ప్రకారం, బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
అలాగే నిత్యం వ్యాయామం చేయడం. అలాగే యోగా చేయడంతో పాటు రొమ్ము క్యాన్సర్ నివారణ కోసం ముందు జాగ్రత్తగా సేతు బంధాసనం, సర్వాంగాసనం, ధనురాసనం, సర్పాసనం, చక్రాసనం, బ్రహ్మ ముద్రలు, అంగచాలన, కర్ణ భుజ స్పర్శ వంటివి సాధన చేయడం చాలా మంచిది. అలాగే రొమ్ము కాన్సర్ ను గుర్తించాలంటే బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ ఆరంభంలో వ‌క్షోజాల‌పై ఉండే చ‌ర్మ క‌ణాల్లో మార్పులు వ‌స్తాయి. దీంతో ఛాతిలో నొప్పిగా, అసౌక‌ర్యంగా ఉంటుంది. ఛాతిపై ఉన్న చర్మం లోప‌లికి పోతుంది. చర్మం సొట్ట‌లు ప‌డుతుంది. ఛాతిపై చర్మం రంగు మారుతుంది. నిపుల్స్ చుట్టూ ఉండే చర్మం పొలుసులుగా మారి ఊడి వ‌స్తుంది. నిపుల్స్ నుంచి తెలుపు, ప‌సుపు లేదా ఎరుపు రంగుల్లో ద్ర‌వం బ‌య‌ట‌కు వ‌స్తుంటుంది ఈ ల‌క్ష‌ణాలు క‌నిపిస్తే బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ ఉన్న‌ట్లు గుర్తించాలి.
కాబట్టి వీలైనంత వరకు వీటన్నింటికి దూరంగా ఉండం మంచిది.
